35岁男子因朋友圈无人点赞患抑郁症，太过渴望别人关注

2025年11月13日，江苏淮安35岁男子小张因朋友圈无人点赞等社交相关焦虑被诊断为抑郁症的话题引发全网热议。其具体情况及背后原因如下： 1.  **小张的具体症状**：小张有着极为明显的社交敏感表现，每天下班后都会反复回想白天发生的事，对同事的眼神、他人的消息回复状态等过度在意。比如发消息没被及时回复就会陷入焦虑，朋友圈动态很少有人点赞或回应时，还会怀疑自己是不是被他人反感。这些负面情绪还引发了头晕、出汗等躯体不适，严重影响到了他正常的工作和生活，最终他选择入院接受治疗。

2.  **症状背后的诱因**：淮安市第三人民医院的心身疾病科住院医师王鑫分析，小张的高敏感性格和家庭教育有着密切关联。他的父母管教十分严格，在成长过程中给予他的情感支持却很少，这让小张从小就极度渴望获得外界的肯定，进而养成了对他人评价高度敏感的性格。而社交媒体的出现，把这种性格缺陷进一步放大，朋友圈的点赞、评论等单一互动形式，成了他衡量自己是否被认可的标尺，一旦没得到预期反馈，负面情绪便会被急剧放大。 3.  **对应的改善建议**：医生在为小张治疗时，核心是帮他重建自我认知，降低对他人评价的依赖。同时也给这类高敏感人群提出了通用建议，一是要接纳自身的敏感特质，不用因此自我否定，这种特质也可能意味着自身有着强共情能力等优势；二是减少对虚拟社交反馈的关注，比如设定固定查看朋友圈的时间，避免反复刷新等待互动；三是多培养内在价值感，多关注自己在工作、生活中的小成就，将精力投入到运动、阅读等能带来实际满足感的事上，从而摆脱对点赞这类外界反馈的执念。 目前，小张经过治疗情况已逐渐好转。这个案例也让不少人产生共鸣，不少网友留言称自己也有过因点赞少而失落的经历，该事件也引发了人们对数字时代社交焦虑与心理健康的广泛反思。